こんなお悩みはありませんか？
以下の項目に当てはまるものがあれば、骨盤・腸腰筋・梨状筋などのケアが必要なサインかもしれません。
以下のお悩みをいくつチェックできますか？3つ以上当てはまる方は、ストレッチによる集中的なアプローチがおすすめです。
- 腰が重だるく、スッキリしない
- 長時間座っていると腰が痛くなる
- 股関節に詰まるような違和感がある
- 朝起きたときに腰が痛い・こわばる
- 坐骨神経痛のようなしびれや不快感がある
- 立ち仕事のあと腰が限界になる
- 前かがみや靴下を履く動作がつらい
- 足を組まないと楽に座れない
- 歩くとお尻・太ももに引っかかり感がある
- 骨盤が歪んでいると感じる・指摘された
なぜ腰痛・股関節にはストレッチがおすすめなのか
腰痛の多くは筋肉・筋膜のこわばりが影響していることがよくあります。ストレッチで深部の筋肉を緩めることで、じっくりほぐして体を整えていきます。
骨盤の歪みを整える
骨盤が傾いたり回旋することで腰の筋肉に不均等な負荷がかかります。骨盤周りのストレッチで左右のバランスを整え、腰まわりをじっくりほぐします。
腸腰筋の硬直を解放する
デスクワークや長時間の座位で縮こまった腸腰筋のこわばりは腰への負担につながることがあります。深層にあるこの筋肉に直接アプローチします。
深部筋への直接アプローチ
マッサージでは届きにくい梨状筋・腸腰筋などの深部筋を、専門的なパートナーストレッチで丁寧に緩めます。坐骨神経痛が気になる方にも。
FitStretchLab のアプローチ
担当トレーナーが一人ひとりの体の状態を確認し、腰痛・股関節の悩みに合わせたオーダーメイドのストレッチを提供します。
腰痛・股関節に特化した
3つのストレッチポイント
腰痛のお悩みは一人ひとり異なります。来店時にまず体の状態をお聞きし、気になる部位・動きの確認をしながらセッションを進めます。
- 骨盤周りのストレッチ── 大腰筋・腸骨筋・腰方形筋など骨盤を支える筋群を丁寧にほぐし、左右の歪みを整えます。
- 腸腰筋ストレッチ── 股関節屈筋群の最深部にアプローチ。デスクワーカーに多い「前傾骨盤」のケアにアプローチします。
- 梨状筋ストレッチ── 坐骨神経を圧迫しやすい梨状筋を緩め、しびれ・股関節の詰まり感を和らげます。
腰痛・股関節におすすめのコース
腰痛・股関節の悩みには、しっかりと時間をかけてアプローチできる 60分または 80分コースがおすすめです。
時間が限られる方に
じっくりケアできます
全身から根本ケア
※ 初回特別価格は沖縄県在住の方限定 / 料金はすべて税込
まずは初回特別価格でお試しください
カウンセリング・体の状態チェック込みで、あなたの腰痛・股関節の悩みに合ったストレッチをご提案します。一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。
コザ運動公園グラウンド通り沿い ｜ 定休日：月・水曜日 ｜ 無料駐車場完備 ｜ 〒904-0031 沖縄県沖縄市上地3-12-1 アイランドパレス102
店舗情報
沖縄県沖縄市上地3-12-1
アイランドパレス102
他のお悩みも解決できます
FitStretchLab では腰痛・股関節以外のお悩みにも対応しています。